OĞUZHAN SARZEP
Medicana Sivas Hastanesi´nde görevli psikolog Kerime Begüm Özkaya, kış depresyonu hastalığına ilişkin açıklamalarda bulundu. Tedavi edilebilen kış depresyonu hastalığının nedenleri, belirtileri ve korunma yollarına ilişkin bilgiler veren Psikolog Özakaya, önemli uyarılarda bulundu.
Toplumda sık karşılaşılan depresyonun tedavi edilebilen bir hastalık olduğunun altını çizen Psikolog Özkaya, "Mevsimsel depresyon da bir depresyon türdür. Kış aylarının sonlarını yaşadığımız şu günlerde sıcaklık değişiklikleri, mevsimsel farklılıklar her alanda olduğu gibi, ruhsal sağlığımızı da etkilemektedir. Mevsimsel değişikliklerle eş zamanlı olarak duygu durumu da değişiklikler olur. Her yıl aynı zamanda başlar ve biter. Çoğunlukla kış depresyonu sonbaharın sonu ya da kış aylarının ilk başlarında başlar ve bahar veya yazın güneşli günlerine kadar devam eder. Yaş konusunda bir kriter olmamasıyla birlikte 20´li ve 30´lu yaşlar arası sıklık göstermektedir. Hem kadınlarda hem erkeklerde mevsimsel depresyon yaşanıyor, kadınlarda görülme olasılığı biraz daha yüksek? dedi.
Mevsimsel depresyonun güneşin azlığının hormonları olumsuz yönde etkilemesi nedeniyle yaşandığını belirten Psikolog Özkaya, ?Mutluluk hormonu adı verilen serotonin azalıyor ve melatonin adı verilen hormon artıyor ve bizde kış depresyonun ortaya çıkmasına neden oluyor" diye konuştu.
?KIŞ MEVSİMİ İYİ BİR FIRSAT?
Kış depresyonunu yaşayan kişilerde enerji yoksunluğu, sabahları güç uyanma, isteksizlik, genel keyifsizlik, gün içinde aşırı uykulu olma, konsantrasyon güçlüğü, performans düşüklüğü gibi durumlar yaşandığını dile getiren Psikolog Özkaya, şunları kaydetti: ?Atlatmak için öncelikle mevsimsel depresyonun kabul edilmesi gerekiyor. Kış boyunca gündüz saatleri süresince olabildiğince doğal güneş ışığından fazla yararlanılması gerekiyor. Sabah uyanmaları daha erkene almak, canlı ve renkli kıyafetler tercih etmek önemlidir. Genelde kış mevsiminde daha koyu renkli kıyafetler tercih ediyoruz bu da olumsuz yönde bir enerji veriyor. Dışarı çıkıp, yürüyüş yapmaya özen göstermek gerekir.?