“Toparla kendini” demeden önce okuyun: Depresyon sandığınızdan daha tehlikeli

Sivas Devlet Hastanesi Psikoloğu Eslem Özyürek, toplumda sık görülmesine rağmen çoğu zaman yanlış anlaşılan depresyonun, yalnızca geçici bir üzüntü hali olarak değerlendirilmemesi gerektiğini belirterek, erken farkındalık ve profesyonel desteğin önemine dikkat çekti.

“Kişinin yaşam enerjisini ve işlevselliğini etkiliyor”

Depresyonun, bireyin duygu durumunu, düşünce yapısını ve günlük yaşamını olumsuz etkileyen bir ruhsal sağlık sorunu olduğunu vurgulayan Özyürek, “Depresyon; umutsuzluk, isteksizlik, yorgunluk ve değersizlik hissiyle kendini gösterebilir. Bu süreç zamanla kişinin tek başına baş etmekte zorlandığı bir tabloya dönüşebilir.” dedi.

Birçok etken depresyona zemin hazırlayabiliyor

Depresyonun ortaya çıkışında farklı nedenlerin rol oynayabileceğini ifade eden Özyürek, yaşanan kayıplar, yoğun stres, büyük yaşam değişiklikleri, iş ve aile sorunları ile bazı bedensel hastalıkların depresyona zemin hazırlayabildiğini söyledi. Bazı durumlarda ise belirgin bir neden olmadan da depresyon belirtilerinin görülebileceğini kaydetti.

Belirtiler kişiden kişiye değişebiliyor

Depresyon belirtilerinin herkeste aynı şekilde ortaya çıkmadığını belirten Psikolog Özyürek, “Sürekli isteksizlik, geleceğe dair karamsarlık, içsel boşluk hissi, günlük aktivitelere ilgi kaybı, uyku düzeninde değişiklikler ve kişinin kendisine yönelik olumsuz düşüncelerinin artması depresyonun habercisi olabilir. Bu belirtiler uzun süre devam ediyorsa mutlaka ciddiye alınmalıdır.” ifadelerini kullandı.

“Ruh sağlığı, fiziksel sağlık kadar önemli”

Ne zaman profesyonel destek alınması gerektiğine de değinen Özyürek, duygusal sıkıntıların giderek artması, kişinin günlük yaşamını sürdürememesi, iş, okul veya sosyal ilişkilerinde zorlanması ya da kendine zarar verme düşüncelerinin ortaya çıkması halinde gecikmeden bir sağlık profesyoneline başvurulması gerektiğini vurguladı.

İyileşme süreci sabır ve anlayış gerektiriyor

Depresyonla mücadelede sabırlı ve anlayışlı bir yaklaşımın önemine işaret eden Özyürek, duyguları bastırmak yerine kabul etmenin, küçük ama sürdürülebilir adımlarla ilerlemenin ve uzmanların önerdiği terapi süreçlerine açık olmanın iyileşmeyi desteklediğini belirtti.

“Toparla kendini” demek çözüm değil

Çevrede depresyon yaşayan bireylere yaklaşımın büyük önem taşıdığını ifade eden Özyürek, “Depresyon yaşayan kişilerin duyguları küçümsenmemeli, ‘toparla kendini’ gibi ifadelerden kaçınılmalıdır. En etkili destek, dinlemek, anlaşıldığını hissettirmek ve profesyonel yardım almaya teşvik etmektir.” dedi.

Ruh sağlığına yönelik farkındalığın toplum sağlığının ayrılmaz bir parçası olduğunu vurgulayan Özyürek, ihtiyaç duyulduğunda destek istemenin zayıflık değil, güçlü bir adım olduğunu sözlerine ekledi.