Güzel olmayı kim istemez ki elbette hepimiz istiyoruz ve önce gönlümüze güzellik sonra ufak detaylarla görünüşümüze güzelliğimizi getirebiliriz. Dış güzelliğimiz iç güzelliğimizle alakalı bunu unutmayalım.
Sizin ve çevrenizdeki insanların görebildiği cildiniz, sağlık durumunuzun açık bir göstergesidir. Ancak cildin değeri çoğunlukla bilinmez. Basit bir kıyasla evimiz eşyalarımız giysilerimiz hatta araçlarımız için temizlik bakım için pek çok şey yaparız ama iş kendi bedenimize cildimize geldiğinde bu geçiştirici özensiz hal alır genellikle. Cilt; beslenme tarzı ve alışkanlıklarına, sağlık durumuna, yaşanan ve çalışılan ortamdaki değişimlere duyarlıdır. cildinizin iyi görünmesini istiyorsanız, yaşam tarzınızın ne derece sağlıklı olduğunu ve cildinizin daha sağlıklı olması için yaşan tarzınızda ne gibi değişiklikler yapabileceğinizi belirlemek üzere biraz düşünün. Böylece cildinizdeki herhangi bir sorunun nedenini belirleme, cildinizin görünümünü ve sağlığını iyileştirme olanağı bulursunuz.
Cilt güzelliği ile başlarsak öncelikle temizlik şart. Öyle ki ;yüzümüzü temizledikten sonra bile kullandığımız havlumuz yastığımız yani cildimize temas eden her şey temiz olmalı. Cilt yapımıza uygun kullanacağımız köpük,jel,süt veya temizleyici kremler peelingler olabilir sonrasında ılık bol su ile arındırıp kağıt havlu yada pamuklu bir peçete ile kurulayıp yine uygun bir nemlendirici ile temel bakımımızı tamamlarız. Vücut bakımımız içinde aynı şeyler geçerli belki ara sıra bir kese ile yada suna, buhar ile toksinlerden arınmamıza yenilenmemize katkı sağlayabiliriz.
Su güzelliğimize nasıl katkı sağlıyor; hücrelerimizin canlılığını sürdürebilmesinde ki en önemli element sudur .Su ; uyandığımızda içtiğimiz 2 bardak su iç organlarmızı harekete geçirir yemekten yarım saat önce 1 bardak su sindirime yardımcı olur. Yatmadan önce içilen 1 bardak su hücre yenilenmesini üst seviyede destekler.
Beslenme şeklimizde güzelliğimiz de sağlığımıza en büyük etken yine en basit hali ile sabah kahvaltımızı güçlü yaparak güne başlamak ve erken başlamak çok önemli. Vücudumuzun her besine vitamin ve minerale ihtiyacı var. Elbette hepimizin metabolizması farklı, yaşı farklı olduğundan besin kaynaklarını protein vitamin karbonhidrat yağ şeker vs. dengeli bir biçimde tüketmeliyiz. Hücrelerimizin dokularımızın organlarımızın ve tabi ruh ve bedenimizin buna ihtiyacı var. Tüm bunları zincirin halkaları gibi düşündüğümüzde zincirin halkalarını koruduğumuz da hem güzelliğimiz hem de sağlığımız korunacak.
Güzellik ve sağlıkta bir etken de yaşam biçimimize spor eklemek olur. Egzersiz en basit hali ile yaşantımızı güçlendirir. Kendimize uyacak biçimde tempolu yürüyüş, yüzmek, aerobik, plates, sizin belirlediğiniz ve ofiste ,evde uygulanabilen sakatlanmaya mahal vermeyecek bilinçli hareketler monotonluğunuzu değiştirebilir. Tabiki oksijeni bol bir ortamda her şey daha etkili olur.
Güzelliğin ve sağlığın olmazsa olmazlarından biride uyku! Uykusuzluk cildinizi cansız, solgun, kırışık,lekeli hale getirebilir ayrıca gözaltlarınızda koyu yada şiş halkalara neden olabilir. Ancak uyku düzensizliği, vücudumuza ve cilde birçok insanın düşündüğünden daha büyük zararlar verebilir. Uyku esnasında yükselen büyüme hormonu salımı ve stres hormonunun azalması cildin ölü tabakadan kurtulup pürüssüzleşmesini sağlar. Gece 22:00 ile 03:00 arası bu etki için ideal evredir, çünkü o evrede ne güneş, ne hareket, ne rüzgar, nede stres hücre bölünmesini engelleyemez. Yattığımız odanın havalandırılması çok önemlidir, çünkü hücreler bölünürken oksijene ihtiyaç duyarlar. Uyku sadece bir moladan ibaret değildir. Uykusuz kaldığımızda kalp krizi, ritm bozukluğu, felç,yüksek tansiyon, kilo problemi, depresyon ve pek çok hastalığa yatkınlık getirebiliyor. Uyku çok önemli bir evre ve zamanında dalacağımız bu süreç bizi güzelliğe ve sağlığa bir adım daha yakın tutacaktır.